با این خوراکی‌های خوشمزه صد سال عمر کنید

با این خوراکی‌های خوشمزه صد سال عمر کنید

برخی مواد غذایی حاوی ترکیباتی هستند که با مصرف آنها سلامت قلب شما تضمین می‌شود.


چهار‌شنبه ۵ دی ۱۴۰۳  ۰ نظر   ۹۲۲ بازدید

به گزارش بهداشت نیوز رژیم غذایی بر سلامت بدن به ویژه قلب تاثیر می‌گذارد، شما می‌توانید سلامت قلب خود را با خوردن مواد غذایی سالم تضمین کنید، رژیم غذایی متعادل، مغذی و کامل باعث تقویت سلامت قلب می‌شود، علاوه بر این یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند به کاهش خطر حمله قلبی کمک کند و اگر رژیم غذایی سالم داشته باشید، احتمال ابتلا به حملات قلبی نیز کمتر است.

قهوه

یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای تقویت سلامت قلب، قهوه است، در فرهنگ غرب، قهوه دارای بسیاری از مزایا از جمله محتوای بالا آنتی اکسیدان هاست، مصرف روزانه قهوه ١۵ درصد ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، البته قبل از مصرف قهوه، همیشه با دکتر خود مشورت کنید چرا که قهوه ممکن است برخی عوارض داشته باشد و می‌توانید قهوه را با کمی قند و کرم مخلوط کنید.

آووکادو

آووکادو سرشار از چربی‌های سالم، از جمله اسید‌های چرب امگا ۳ است و به دلیل عناصر سالم آن، آووکادو همچنین می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی، از جمله حمل‌های قلبی کمک کند، همچنین مصرف آووکادو می‌تواند باعث کاهش کلسترول و تنظیم فشار خون شود و علاوه بر این، آوکادو دارای انواع آنتی اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی است بوده و حاوی فیبر است و موجب بهبود سلامت بدن می‌شود.

گوجه فرنگی

یکی از بهترین سبزیجات برای سلامت قلب، گوجه فرنگی است که دارای بسیاری از مواد معدنی مفید و مواد مغذی است، برای مثال، پتاسیم به طور گسترده در گوجه فرنگی یافت می‌شود و باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود.

علاوه بر این، گوجه فرنگی می‌تواند به تنظیم فشار خون و همچنین کاهش میزان کلسترول کمک کند، علاوه بر این گوجه فرنگی‌ها کم قند هستند و یک گزینه ایده آل برای افراد چاق محسوب می‌شود که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند.

شکلات تیره

شکلات تیره با طعم تلخ و شیرین می‌تواند برای سلامت قلب سالم مفید باشد چرا که سرشار از آنتی اکسیدان است و به سلامت بدن به ویژه قلب در بدن کمک می‌کند، مطالعات نشان داده‌اند که شکلات تیره حتی خطر ابتلا به حملات قلبی را کاهش می‌دهد و همچنین کمک می‌کند تا قند خون تنظیم شود، شکلات تلخ به شکلاتی گفت می‌شود که ٧٠ درصد آن را کاکائو تشکیل دهد.

منبع: باشگاه خبرنگاران



تبلیغات آموکس
دستگاه پخت آسفالت اتوماتیک

دستگاه پخت آسفالت اتوماتیک


آذربایجان شرقی 11262
تولید و فروش انواع نوقا یا لوکا

تولید و فروش انواع نوقا یا لوکا


آذربایجان شرقی 8659
گام الکترونیک صدر

گام الکترونیک صدر


تهران 11581
بیمه نامه مسافرتی

بیمه نامه مسافرتی


تهران 8745
آردوازه،پرچین،دکرا،شینگل

آردوازه،پرچین،دکرا،شینگل


تهران 12141
خرید آنلاین جدیدترین مدل های کیف زنانه و مردانه

خرید آنلاین جدیدترین مدل های کیف زنانه و مردانه


تهران 8604
اورینگ

اورینگ


اصفهان 9350
شرکت فنی مهندسی یاس سیستم

شرکت فنی مهندسی یاس سیستم


اصفهان 13869
مطب دکتر پیمان علی بیگی

مطب دکتر پیمان علی بیگی


تهران 15514
باغ ویلای 1000متری اکازیون

باغ ویلای 1000متری اکازیون


تهران 8422
لوازم جانبی موبایل،رم و فلش

لوازم جانبی موبایل،رم و فلش


تهران 6991
ساخت کابینت ممبران

ساخت کابینت ممبران


تهران 14995

سقف کاذب

شرکت طراحی سایت

دیوارپوش پی وی سی