چاق شدن در یک هفته؛ توصیه‌هایی که شما را به وزن ایده‌‌آل می‌رساند
اگر تصور می‌کنید افزایش وزن بسیار آسان است، دیگر وقتش است دیدگاه‌تان را تغییر بدهید، زیرا افزایش وزن نیز می‌تواند به‌سختیِ کاهش وزن باشد. درحالی‌که افزایش وزن برای عده‌ای شبیه به کابوس است، برخی عطش شدیدی برای افزایش وزن و چاق‌ شدن دارند. چاق شدن در یک هفته به انضباط و تلاش زیادی نیاز دارد. در ادامه راه‌هایی برای چاق شدن در یک هفته آمده است. البته انتظار نداشته باشید بعد از یک هفته اندامی عضلانی و فوق‌العاده داشته باشید، اما تغییرات حاصل در همین یک هفته هم می‌تواند انگیزه‌تان را برای ادامه‌ی مسیر افزایش بدهد.

7 راه ساده برای کنترل وزن
اگر غذا در ظرف آماده برای ما آورده می‌شود، همان ابتدا سهم جدید خودمان را در ظرف دیگری جدا کرده و از مابقی آن دوری کنیم، بهتر است مابقی را دست نزده با دوست دیگری شریک شویم.

برنامه بدنسازی مبتدی دو برابر کننده حجم عضلات
در این مطلب می خواهیم برنامه بدنسازی مبتدی حجمی را به شما معرفی نماییم تا با انجام هشت هفته ای آن شاهد افزایش حجم عضلات و عضله سازی بی نظیری باشید.

حادثه تلخ از بیخ گوش مسی در جشن قهرمانی گذشت
ر حاشیه مراسم جشن قهرمانی آرژانتین در جام جهانی مسی در معرض حادثه بدی قرار گرفت.

شبی که میراث مسی تکمیل شد
لیونل مسی سرانجام در ۳۵ سالگی جام جهانی را فتح کرد.