کرانچ (حرکت چربی سوز و تقویت عضلات شکمی) + آموزش صحیح انواع کرانچ
کرانچ (حرکت چربی سوز و تقویت عضلات شکمی) + آموزش صحیح انواع کرانچ

حرکات بسیاری برای تقویت عضلات شکم و کاهش چربی آن در دنیای ورزش وجود دارد. یکی از بهترین این حرکات، کرانچ است. در این مقاله با بیتوته همراه باشید تا با تأثیرات فوق‌العاده حرکت کرانچ، نحوه‌ی صحیح حرکت کرانچ و انواع مختلف آن آشنا شوید. با حرکت کرانچ به سمت داشتن ماهیچه شکمی قوی تر، زیباتر و تفیکیک شده گامی اساسی بردارید.
تاثیر برون گرایی و درون گرایی در ازدواج
تاثیر برون گرایی و درون گرایی در ازدواج

بر خلاف این تصور که دونفر زمانی ازدواج موفقی خواهند داشت که ویژگی‌های شخصیتی مشابه داشته باشند، تاثیر برون گرایی و درون گرایی در ازدواج چندان اهمیت نداشته و بسیاری از زوج‌ها با ویژگی‌های متفاوت می‌توانند زندگی زناشویی موفقی داشته باشند.
نکاتی در مورد ست کردن کیف با مانتو
نکاتی در مورد ست کردن کیف با مانتو

بنا به گزارش کارشناسان فروشگاه بزرگ ایرانیان، خانم ها معمولا به دنبال یافتن نکاتی در مورد ست کردن کیف با مانتوو سایر لباس هایشان هستند و به این معتقدند که استایلشان بدون کیف کامل نیست. در مقاله ی حاضر شده اصول ست کردن کیف با مانتو آموزش داده می شود با ما همراه باشید و به نکات گفته شده توجه کنید.