سلامت روان

سلامت روان به معنی آرامش فیزیکی و کمبود سر و صدا نیست بلکه معنایی کلی تری دارد و کیفیت زندگی بر آن تاثیر میگذارد.

استرس منفی استرسی بوده که ناشی از افکار و نگرانی‌های ناخوشایند و یا قرار گرفتن در وضعیت‌های حساس و پر از دلهره است. این استرس عوارضی مانند مشکلات خواب، تغییر خلق‌ و خو و ... به دنبال دارد.

همه در زندگی تجربه و ترس های متفاوتی دارند. در حالیکه رشد شخصی همیشه در طول زمان رخ می دهد شما می توانید برای غلبه بر ترس های خود آماده شوید. دلیل اصرار برای غلبه بر ترس این است که گاهی شما به خاطر ترس هایی ساده ممکن است نتوانید پیشرفت کنید اگر قادر نباشید آنها را کنار بگذارید.

گرمای هوا در تابستان و حتی اواخر بهار برای خیلی از ما یک معضل بزرگ است. با گرم شدن هوا بیشتر عرق می کنیم،‌ احساس بی حالی می کنیم و ترجیح می دهیم از جلوی کولر تکان نخوریم. در خیابان معمولا از مسیرهایی که سایه افتاده تردد می کنیم و سعی می‌کنیم با تند راه رفتن زودتر به مقصد برسیم که باعث می‌شود دمای بدن‌مان بالاتر برود و بیشتر عرق کنیم. در چنین شرایطی، خدا نکند موضوعی اعصاب ما را تحریک کند که گاهی اوقات از کوره در می‌رویم و رفتارهای پرخاشگرانه شدیدی خواهیم داشت! سؤال اینجاست که آیا گرمای هوا عصبانیت افراد را تشدید می‌کند؟ در ادامه این مطلب، تأثیر گرما بر خلق و خو و رابطه آن با پرخاشگری افراد بررسی شده است.

نشخوار ذهنی مثل نوار است. نواری که گیر کرده و یک آهنگ را دوباره و دوباره تکرار می‌کند. برای مثال، بحثی را که با دوست‌تان داشته‌اید، در ذهن‌تان تکرار می‌کند یا اشتباهات گذشته را به‌یاد شما می‌آورد. وقتی افراد نشخوار ذهنی می‌کنند، زیادی درباره‌ی وضعیت‌ها و اتفاقات زندگی فکر می‌کنند. اتفاقاتی مانند کار یا رابطه‌ی خانوادگی برایشان مثل وسواس می‌شود.

درمان قطعی اسکیزوفرنی متأسفانه هنوز کشف نشده است و محققان همچنان به دنبال یافتن راه‌حلی مناسب برای درمان این بیماری هستند. این بیماری که یک اختلال جدی ذهنی است موجب ایجاد توهمات گوناگون در فرد می‌شود که همراه با اختلالات فکری و رفتاری بر عملکرد روزانه تاثیر منفی خواهد گذاشت.

رواشناسی رنگ ها مانند شناخت روانشناسی رنگ بنفش، رواشناسی رنگ زرد و رنگ‌های دیگر می‌تواند به پژوهشگران در تشخیص شخصیت افراد مختلف کمک کند.

شادی و خوشحالی چیزی است که هر کس باید آن را درون خود بجوید و هیچ کس غیر از خود انسان نمی‌تواند در این مورد برایش کاری انجام دهد.

به فشار و نگرانی زیاد از امتحان، استرس امتحان گفته می‌شود. از جمله راهکارهای ساده برای کاهش استرس امتحان می‌توان به عدم مقایسه خود با دیگران، خوردن شکلات سیاه، تغذیه سالم و... اشاره کرد.

بسیاری از افراد نمی‌دانند که چه موقع باید به روانشناس مراجعه کنند. به همین دلیل مشکلات جدی و غیرقابل حل می‌شوند، برخی نیز بیش از حد به مشاوره وابسته‌اند. این نکات کمک می‌کند تشخیص دهیم چه موقع باید به روانشناس مراجعه کنیم.

اختلال بازی یک بیماری جدید است. با این حال درصد کمی از افراد که به بازی‌های ویدئویی و کامپیوتری علاقه دارند ممکن است به این بیماری مبتلا شوند. در درمان و تشخیص اختلال بازی اختلافاتی وجود دارد و روشن است که همچنان به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.

دانستن تفاوت بین رک بودن و بیشعوری یا گستاخی به بهبود روابط ما کمک می کند. زیرا مرز باریکی میان این دو است که اگر از آن عبور کنیم، ناخواسته به دیگران توهین خواهیم کرد و ارزش خود را از دست می‌دهیم.

اين علائم ناشي از فعاليت و پرکاري نظام عصبي خودمختار يا سيستم سمپاتيک مي باشد که عبارتند از: مشکلات گوارشي ( مانند: تهوع، استفراغ، اسهال، زخم معده و روده ) ، ناراحتي قلبي ( مانند: درد قفسه ي سينه، افزايش يا کاهش

یکی از علل فراموشی و کاهش حافظه آپنه خواب است

خواب یکی از نیازهای اصلی و ضروری انسان است که فواید روحی و جسمی بسیاری دارد، ازجمله تقویت حافظه،کاهش استرس، افزایش تمرکز، کمک به ثابت نگه داشتن وزن و… . بعضی از مردم به‌محض آنکه سرشان را روی بالش می‌گذارند، خواب‌شان می‌برد، اما به‌خواب رفتن بقیه چندین ساعت طول می‌کشد یا در طول شب چندبار از خواب بیدار می‌شوند. نداشتن خواب کافی یا باکیفیت، می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری روی بدن داشته باشد.

خلق و خوی همه مردمان در دوره های گوناگون زندگی تغییر میکند. اما اگر مبتلا به اختلال دوقطبی باشید حال و هوایتان میان اختلال افسردگی اساسی و به اصطلاح شیدایی تغییر میکند. در میانه این دوره ها شما دوره های سالم را دارید که اغلب تا چندین سال بدرازا میکشد.

مطالعات نشان می دهد مشکلات سلامت روان در افرادی که تنها زندگی می کنند، بدون توجه به سن و جنسیت شان، بسیار شایع است.

پژوهش‌هایی که طی سال‌های اخیر صورت گرفته است نشان می‌دهد محتوای فیلم‌ها، سریال‌ها، اخبار، مشکلات کاری و خانوادگی، مشکلات اجتماعی و ... اثر مهمی بر سلامت روان افراد جامعه دارد و تمام جنبه‌های فکری، جسمی و رفتاری فرد را در بر می‌گیرد.

بدون تردید آرامش اولین شرط روان سالم است و در سایه آن می‌توان به شکل متعادلی به سایر امور زندگی و پیشرفت هم رسید. البته منظور از آرامش، آرامش نسبی و نداشتن دغدغه‌های متعدد و گاه فلج‌کننده است.

افرادی که مبتلا به تیک های عصبی هستند بسیار از این موضوع رنج می برند و نمی دانند چگونه باید آن را درمان کنند، در ادامه از بهترین روش های درمان برای تیک های عصبی مطلع می شوید.