بهترین انواع ماساژ برای ورزشکاران
بهترین انواع ماساژ برای ورزشکاران

ورزشکاران مانند هر فرد معمولی نیاز دارند هرازگاهی بدن خود را ریلکس کنند. احتمالا برای آنها کمی دشوار است، با توجه به برنامه ها و شرایط لازم، اما ماساژ به طور مداوم به آنها کمک می کند که بدن و آمادگی جسمانی خود را حفظ کنند. ماساژها یک راه محبوب برای افزایش کارایی و توانمندی یک ورزشکار هستند.
اینستاگرام از مشخصه جدید استیکر چت در استوری‌ها رونمایی کرد
اینستاگرام از مشخصه جدید استیکر چت در استوری‌ها رونمایی کرد

امروز اینستاگرام از یک قابلیت کاربردی جدید با نام Sticker Chat رونمایی کرد. این مشخصه از امروز و در استوری‌های اینستاگرامی قابل دسترس بوده و به دوستان و فالوورهای شما امکان خواهد داد تا با لمس یک آیکون جدید در قسمت فوقانی استوری، گفتگوهای خود در استوری‌ها را آغاز نمایند.
با خودنمایی همسر چگونه برخورد کنیم؟
با خودنمایی همسر چگونه برخورد کنیم؟

مسلما در جمع‌ها و مهمانی‌ها موضوعی مثل خودنمایی همسر می‌تواند بسیار کلافه‌کننده باشد. این مشکل باید کاملا ریشه‌یابی شود و اگر منشا آن فقدان اعتماد به نفس شخص باشد می‌تواند خیلی راحت از جانب شریک زندگی شخص کنترل شود.
استفاده خلاقانه از قالب‌های یخ در آشپزی
استفاده خلاقانه از قالب‌های یخ در آشپزی

قبول دارید که اگر در خانه‌داری، کمی خلاقیت به خرج بدهید، نتایج جالب و مفیدی حاصل می‌شود؟ مثلا استفاده از قالب‌های یخ برای مصارف گوناگون می‌تواند، یکی از همین نتایج باشد. به‌جای اینکه به قالب‌ها فقط به چشم قالبی برای درست کردن یخ نگاه کنید، از آنها برای درست کردن خوراکی‌های خوشمزه با ترکیبات جالب یخ و مواد دیگر بهره ببرید. مثلا نگاهی به درون یخچال بیندازید و ببینید که چه چیزهایی دارید و ترکیب کدام‌یک با یخ می‌تواند یک ترکیب جالب و خلاقانه باشد. در ادامه، چند روش برای استفاده از قالب‌های یخ به شکلی هنرمندانه و متنوع را معرفی کرده‌ایم. با ما همراه باشید.
۱. استفاده بهینه از فضاهای کم‌جا
۱. استفاده بهینه از فضاهای کم‌جا

طراحی دکوراسیون آشپزخانه کوچک گاهی حتی از آشپزخانه‌های بزرگ به‌مراتب دشوارتر است؛ به‌ویژه هنگامی که می‌خواهید در فضاهایی تنگ و کم‌جا، کابینت‌هایی با کارکردهای گوناگون طراحی کنید یا به آشپزخانه‌‌ای معمولی و بی‌رنگ و روح، جلوه‌ای خاص و چشمگیر بدهید. به طور قطع، توجه به هر دو عامل زیبایی و کارکرد به طور هم‌زمان، چالش مهمی است که باید با هوشمندی بر آن غلبه کنید.